Wie man auf natürliche Weise 10 Pfund abnimmt – E-Book und Hörbuch

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• eBook-Format – PDF, DOC (Quelle)
• Lesevoraussetzungen – Beliebiger PDF-Reader
• Seitenzahl: 20
• Erscheinungsdatum – 2010

Zusammenfassung der Autoren

Sind Sie bereit, die überflüssigen Pfunde loszuwerden, die Sie schon so lange mit sich herumtragen?

Super. Fangen wir mit ein paar Dingen an, die man besser nicht tun sollte. Du musst nicht gleich eine Diät machen und auch nicht stundenlang täglich Sport treiben.

Fragen Sie einfach Ihren Arzt. Es geht nicht ums Abnehmen, sondern um eine Umgestaltung Ihres Lebensstils.

Wenn Sie abnehmen möchten, ändern Sie einfach Ihre Gewohnheiten ein wenig. Essen Sie, aber anders. Stehen Sie, anstatt zu sitzen. Es sind Kleinigkeiten, aber...

...es sind die kleinen Dinge, die die zusätzlichen Zentimeter um Ihre Taille ausmachen!

Geben Sie mir 15 bis 20 Minuten, und ich zeige Ihnen, wie Sie messbare Ergebnisse erzielen – an Ihrem Taillenumfang!

Wenn Sie 15 Minuten Zeit haben, ist das kein Problem. „Wie man auf natürliche Weise 10 Pfund abnimmt“ ist ein unverzichtbarer Ratgeber, der alltagstaugliche Tipps für einen gesünderen Lebensstil für vielbeschäftigte Menschen bietet. Er ist schnell und effizient.

Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Wasser? Dann haben Sie gerade den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil getan. Ganz einfach.

Sie nehmen nach und nach immer wieder kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, und schon nach wenigen Wochen werden Sie erste Ergebnisse bemerken.

Sie werden gleich Folgendes entdecken:

• Warum es heute so viel schwieriger ist, das Gewicht zu halten als je zuvor
• Wie Sie die Wirkung von Wasser nutzen können, um Gewicht zu verlieren
• Die 2 wichtigsten Konzepte zum Abnehmen und Gewicht halten
• Warum es so wichtig ist, viel Wasser zu trinken
• Welche beliebten Früchte sättigen, ohne zu viele Kalorien zu liefern? Nicht alle Früchte sind gleich.
• Welche Getränke Sie meiden sollten – es geht nicht nur um Limonade.
• Was Sie mit Ihrem Gemüse vor dem Verzehr vermeiden sollten
• Warum Ballaststoffe so wichtig sind und warum Sie mehr davon essen sollten
• Welche Gemüsesorten man meiden und welche man genießen sollte
• Welches Gemüse sollten Sie täglich essen?
• Wie Sie Ihre Naschsucht zügeln können
• Welche Fruchtsäfte sind akzeptabel und welche nicht?
• Welche Buttersorten sind beim Abnehmen zu bevorzugen?
• Die Wahrheit über Obstkonserven
• Warum es so wichtig ist, feste Essenszeiten festzulegen und diese einzuhalten
• Warum das Auslassen von Mahlzeiten beim Abnehmen tatsächlich zu Rückschlägen führen kann
• Wie oft am Tag sollten Sie essen?
• Warum eine abwechslungsreiche Ernährung Ihnen helfen kann, Ihre Diät einzuhalten und Krankheiten vorzubeugen
• Die beste Zeit zum Frühstücken und warum
• Die Wahrheit über Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung
• Die Bedeutung von Protein in Ihrem täglichen Ernährungsplan
• Dass Sie keine Fette weglassen müssen
• Was eine beschichtete Bratpfanne für Ihren Abnehmplan tun kann
• Die Vorteile frischer Petersilie
• Warum Sie Ihre Nahrung 8-12 Mal kauen sollten, bevor Sie sie schlucken
• Zwei Vorteile des Sports im Freien
• 3 Alltagstricks, die Ihnen helfen, Kalorien bei der Arbeit oder in der Freizeit zu verbrennen.
• Wie man der Versuchung widersteht, zum Stubenhocker zu werden
• Wie Sie Treppen zu Ihrem Vorteil nutzen können
• Welche Fleischsorten sind beim Abnehmen empfehlenswert?
• Wie das Schlagen auf Ihr Kissen Ihnen beim Abnehmen helfen kann
• Wie man Hightech-Geräte wie Fernbedienungen und Handys nutzen kann, um Kalorien zu verbrennen.
• Warum Körpermassagen ein großartiges Hilfsmittel zum Abnehmen sein können
• Wie eine gute Körperhaltung Ihnen helfen kann, täglich mehr Kalorien zu verbrennen
• Der Wert von ballaststoffreichen Mehrkornbroten
• Wie Sie das Konzept des „Grazing“ nutzen können, um tatsächlich mehr Mahlzeiten am Tag zu essen und trotzdem abzunehmen
• Warum Rauchen Ihren Abnehmplan negativ beeinflussen kann
• Wofür eignen sich Fernsehwerbespots?
• Welche Rolle spielt Salz bei Fettleibigkeit?
• 2 großartige Aktivitäten zum Stressabbau und Kalorienverbrennen, für die Sie immer Zeit haben werden.
• Wann „Sünden“ akzeptabel sind